Récupération en course à pied : comprendre et optimiser les phases clés
Récupération en course à pied : comprendre et optimiser les phases clés Récupération musculaire avec un pistolet de massage. Article invité : Baptiste Ruquant La course à pied sollicite fortement le corps, même lorsque l’on s’entraîne à un niveau amateur. Que l’on prépare un 10 km, un semi-marathon ou que l’on coure simplement pour le […]
Cette année, j’ai testé le « carb load »
Cette année, j’ai testé le « carb load » Une recharge en glucides, c’est plus que simplement un gros plat de pâtes avant une course Les pâtes : le plat des runners Article invité : Audrey Ann Pendant longtemps, je pensais que le “carb load”, c’était juste une excuse pour manger des pâtes la veille d’une course. […]
La Foulée Rosée 10km – 2025
La Foulée Rosée 10KM – 2025 Ligne de départ Trois courses en un mois. Après l’Urban Trail de Mandelieu et le Trail du Roc d’Azur, La Foulée Rosée a été ma troisième course du mois d’octobre 2025. Cela peut paraître un peu trop, mais en réalité les jambes ont bien tenu le coup. Au final, […]
Trail du Roc d’Azur 33km – 2025
Trail du Roc d’Azur 33km – 2025 Parcours à proximité du Rocher de Roquebrune Voilà le plus grand défi de mon année 2025. D’habitude, la course la plus longue dans mon année de running est un marathon, mais cette année, ce sera ce trail de 33 kilomètres et 1100 mètres de dénivelé positif. En distance, […]
Urban Trail de Mandelieu – 2025
Urban Trail de Mandelieu – 2025 Parcours derrière le château de la Napoule Courir est déjà une bonne chose en soi, mais si on court pour une bonne cause, c’est encore mieux. Depuis plusieurs années, le mouvement d’Octobre Rose pour la lutte contre le cancer du sein a servi d’inspiration pour la création de plusieurs […]
Urban Trail du Cannet 10km – 2025
Urban Trail du Cannet 10km – 2025 Ligne de départ On sait que l’on est en train de devenir accro au running quand on commence à s’inscrire à des courses pour les faire en mode « sortie longue » pendant qu’on prépare une autre course. Tel a été mon cas pour cet urban trail. Deux mois avant […]
10km Estérel Côte d’Azur – 2025
10km Estérel Côte d’Azur – 2025 Quelques instants avant le départ En 2022, c’est dans cette course où j’avais décroché mon record personnel sur la distance de 10 kilomètres. Sous une chaleur écrasante, j’avais franchi la ligne d’arrivée avec un chrono qui affichait 44 minutes et 55 secondes. C’était la première fois que je courais […]
Trail Hermès de Fréjus 15km – 2025
Trail Hermès Fréjus 15km – 2025 Descente du trail dans le Massif de l’Estérel Cela faisait deux ans que je n’avais pas fait de trail en compétition. Donc, quand j’ai vu sur les réseaux sociaux qu’il y en avait un pratiquement dans mon jardin d’entraînement (le Massif de l’Estérel dans le Var), je me suis […]
Entraînement course à pied : pourquoi faire des sprints ?
Pourquoi faire des sprints dans ton entraînement ? Les sprints sont importants dans la préparation d’une course Admettons que le but n’est pas de devenir le prochain Usain Bolt. Néanmoins, on peut être d’accord sur le fait qu’on aime tous faire un bon chrono quand on participe à une course. C’est un peu l’éternel objectif […]
10km de Cannes – 2025
10km de Cannes – Édition 2025 Ligne de départ Celle-ci a été ma 4éme course dans la ville de Cannes après un semi-marathon et 2 urban trails. Ce qui m’a motivé à m’inscrire c’était surtout le souhait de rencontrer et partager un moment sportif avec des amis qui s’étaient inscrits avant moi. Depuis que j’ai […]